Napjainkban egyre több ember választja a vegetáriánus életmódot, ami azt jelenti, hogy kihagyják az étrendjükből a különféle húsokat. Ennek az életvitelnek azonban van egy másik, hasonló változata is, ami a szigorú vegán étrend, ez pedig mindenféle állati eredetű terméket mellőz, nemcsak a húst, de a tejet, tojást, sőt, még a mézet is. Ez utóbbi ugyan növényi eredetű, mivel virágporból készül, de egy aprócska állat, a méh állítja elő. Azon sportolók számára, akik ezt az életmódot választják, nagyon nehéz dolguk van, mivel a zsírokban, illetve a fehérjékben szegény étrend miatt, állandó éhségérzettel kell küszködniük.

Egy vegán sportolónak ugyanúgy szüksége van ezekre az anyagokra, de napjainkban már számukra is van megoldás. Léteznek olyan növények, mint például a kendermag, szója, hüvelyesek, amelyek igencsak jó fehérjeforrásnak bizonyulnak, valamint az extra szűz olívaolaj, a kendermagolaj, a lenmagolaj, különböző nyers olajos magvak, illetve az avokádó, így a vegán emberek is pótolni tudják ezeket a nélkülözhetetlen anyagokat.

Print Friendly, PDF & Email